Cuando hablamos de Trabajo en Equipo siempre nos viene a la cabeza una empresa o un equipo deportivo Āæverdad? CĆ³mo coordinar a un grupo de personas por un bien comĆŗn y sacar un proyecto adelante. Ahora quiero que pienses en tu pareja como en una organizaciĆ³n de dos personas, una empresa con dos socios que pueden o no tener personas a su cargo (tus hijos) o incluso animales (tus mascotas) que tambiĆ©n entrarĆan en este sistema. Todos convivĆs en un entorno (vivienda) y tenĆ©is una serie de bienes en comĆŗn, una serie de ingresos, de gastos... etc. ĀæTe parece frĆo? Tal vez en un principio pero te voy a demostrar que es muy prĆ”ctico, sencillo de entender y atendiendo a la filosofĆa de TCO de que lo puedas aplicar hoy mismo.. Ā”El trabajo en equipo en pareja es muy Ćŗtil!
No quiero manifestar aquĆ quĆ© tipo de pareja es la mejor o que tipo de pareja deberĆas tener puesto que eso lo debes decidir tĆŗ. Eres la Ćŗnica persona que es capaz de saber si se siente feliz, satisfecho/a, realizado/a con la pareja que tiene o si por el contrario ve que algo falla. Lo que si te puedo decir es que aplicando las reglas del trabajo en equipo es mĆ”s fĆ”cil conseguir esa felicidad y que dure mĆ”s tiempo ya que se consigue crear una pareja mĆ”s solida cuando los dos trabajan en la misma direcciĆ³n.
EL concepto limitante de las #relacionesdepareja ĀæTienes tĆŗ un concepto limitante de la pareja?
Hay muchas parejas que vienen a terapia con una concepciĆ³n negativa de la pareja. Como muchos de los factores que influyen en los problemas psicolĆ³gicos y de relaciones con los demĆ”s, suelen ser ideas preconcebidas, inconscientes, creencias limitantes.
ĀæCĆ³mo saber si tienes un concepto limitante?
Reflexiona sobre las siguientes preguntas:
ĀæVes a tu pareja como que te pertenece? Āæo que tu le perteneces a ella?
ĀæCrees que tu pareja te priva de libertad?
ĀæCrees que tu pareja elimina o dificulta tu independencia?
ĀæCrees que tu pareja ha cambiado o intenta cambiar tu personalidad?
ĀæCrees que una pareja es una fuente de discusiones constantes y conflictos? ĀæQue eso es lo normal?
Si has contestado que si a alguna de las preguntas tienes una concepciĆ³n limitante de la pareja (CuĆ”ntos mas SI hayas contestado mĆ”s fuertes serĆ”n esas creencias)
ĀæQuĆ© concepto de pareja intentamos promover desde TCO?
Desde TCO trabajamos para alcanzar relaciones de pajera sanas con herramientas fƔciles.
Aquella pareja que es un equipo, dos miembros que han elegido "trabajar" juntos en un proyecto comĆŗn donde cada uno es libre e independiente de hacer aquello que necesite, donde se han acordado unas reglas basadas en la libertad de cada uno y el respeto por el otro. Una pareja tiene que ser un lugar cĆ”lido al que llegar, un apoyo donde seas capaz de desnudarte y mostrarte como eres sin sentirte vulnerable, un apoyo que te ayude a desarrollarte como persona y a sacar todo tu potencial. Donde no caben los celos ni las luchas de poder porque ambos desean lo mismo.
ĀæPor quĆ© deberĆas trabajar en equipo con tu pareja?
Cuando trabajamos en equipo en una pareja obtenemos una serie de beneficios que van mucho mĆ”s allĆ” de la suma de los actos de los demĆ”s. Un trabajo en equipo siempre es mĆ”s completo, cuando cooperamos llegamos mĆ”s lejos de lo que nunca llegarĆamos solos porque se potencia la creatividad, cuando uno estĆ” bajo de Ć”nimo el otro "tira del carro", juntos somos mĆ”s fuertes.
Trabajar en equipo con tu pareja aportarĆ” beneficios muy importantes:
1. ConseguirƩis metas que favorezcan no solo a uno de los dos sino al bienestar completo de la pareja (o familia)
2. Los dos os sentirĆ©is mĆ”s realizados (esto normalmente no ocurre a la vez sino que en determinados momentos uno se sentirĆ” mĆ”s que el otro pero es importante que los dos avancĆ©is en vuestra autorealizaciĆ³n)
3. Si estĆ”is mĆ”s implicados es mĆ”s fĆ”cil conocer las debilidades del otro y detectar cuando estĆ” bajo de Ć”nimo para poder brindarle tu apoyo. Ćl o ella harĆ” lo mismo por ti.
4. Es mĆ”s fĆ”cil gestionar vuestras emociones negativas, vuestro ego si estĆ”is en un ambiente positivo, calmado, de confianza y cooperaciĆ³n.
5. Es mĆ”s fĆ”cil ver la intenciĆ³n positiva del otro puesto que no pensarĆ©is que hace las cosas para molestaros, por egoĆsmo, por interĆ©s propio sino por el bien comĆŗn.
6. Se fortalecerƔn no solo los lazos amorosos, sexuales, sino la complicidad, el cariƱo, el compromiso, la amistad y el compaƱerismo.
Tu pareja debe ser tu mejor equipo, amigo/a, compaƱero/a.
Si tenƩis hijos o pretendƩis tenerlos tambiƩn debƩis tener en cuenta que:
1. Cuando los hijos ven que sus padres cooperan ellos van a la par y comenzarĆ”n a comportarse igual por el aprendizaje por imitaciĆ³n.
2. Les estarĆ©is inculcando valores muy importantes como son la cooperaciĆ³n, la empatĆa, la asertividad, que merece la pena el esfuerzo, que la comunicaciĆ³n es la mejor vĆa para solucionar los problemas, apoyarse en los demĆ”s, ser generosos...
ĀæCuĆ”les son las claves del Trabajo en Equipo que debĆ©is tener en cuenta?
Liderazgo
En los equipos no dirigen todos a la vez sino que para que un equipo funcione perfectamente, en este caso tu pareja, hay que llevar un liderazgo compartido que vayƔis turnando.
ĀæCĆ³mo se hace esto? Pues tenĆ©is que pensar en las fortalezas de cada uno y dejar que el otro miembro dirija en aquellas Ć”reas de la vida que se le den mejor que al otro miembro (pero siempre abiertos a sugerencias del otro Ā”por supuesto!).
ĀæQuĆ© se te da bien? QuizĆ”s tu seas bueno/a en finanzas, o en gestionar las comidas y las compras, o se te de bien la parte de ocio y crear planes divertidosā¦ toma las riendas en aquello que se te de bien.
Muchas veces en terapia aparecen personas que dicen que no se le da nada mejor que a su pareja, que ellos/as no tienen nada en lo que puedan llevar la āVoz cantanteā Āæen serio? Āænada? ĀæNo tienes ningĆŗn don? Buscad y rebuscad porque algo tiene que haber en lo que puedas colaborar y si no Ā”aprende!
Muchas parejas dejan que sea la otra persona la que se ocupe de todo y eso no es justo puesto que la persona que dirige estĆ” soportando toda la responsabilidad y tambiĆ©n tiene derecho a descansar y dejarse llevar. A corto plazo parecerĆ” una situaciĆ³n estupenda pero a la larga este comportamiento es contraproducente porque la persona que se deja llevar y vive en la comodidad terminarĆ” sintiĆ©ndose frustrada porque no se harĆ” nada de lo que Ć©l/ ella quiere y sentirĆ” que no āpinta nadaā y la otra parte que al principio estarĆ” exultante porque se hace lo que Ć©l /ella quiere al final se cansarĆ” de tener que estar soportando ese peso y que cuando hay fracasos las responsabilidades recaigan sobre Ć©l/ella.
Objetivos
ĀæCuĆ”l es vuestra misiĆ³n como pareja?
ĀæHas mantenido una conversaciĆ³n seria con tu pareja sobre cuĆ”l es vuestra misiĆ³n? ĀæPara quĆ© estĆ”is juntos? ĀæCuĆ”l es vuestro objetivo? Muchos problemas de pareja parten de tener objetivos distintos y que normalmente son una incĆ³gnita para el otro.
ĀæSabes que quiere tu pareja? Āæsabes cuĆ”l es su fin en la vida? Āæse quiere casar? Āæquiere tener hijos? Āæquiere vivir en la ciudad o el campo? Āæla playa o la montaƱa? Son muchos los gustos que tenemos que ir definiendo y hablando, son muchas las parejas que no hablan de estas cosas dando por hecho que la otra persona es como ellos y luego vienen las decepciones.
Conoce a la persona con la que estĆ”s compartiendo la vida y determina si vuestros planes de vida son complementarios o completamente diferentes porque si no hay forma de ajustar esos planes de vida para crear uno que sea aceptado por las dos partes Ā”cuanto antes lo sepas mejor! Para poder tomar una decisiĆ³n consciente y no decepcionarnos luego.
Normas
Como cualquier equipo para que funcione tiene que tener unas reglas bƔsicas de comportamiento. Estas reglas deben ser diseƱadas y compartidas mediante acuerdos de los dos miembros.
Estas reglas tienen que ir desde lo mĆ”s profundo como por ejemplo ĀæQuĆ© es lo que estĆ”s dispuesto a aceptar? ĀæQuĆ© no aceptarĆas bajo ningĆŗn concepto?, hasta lo mĆ”s bĆ”sico: ĀæCuĆ”ndo se hace la compra? ĀæquiĆ©n hace cada tarea de la casa?, ĀæCĆ³mo se turnan las labores?
Para las tareas bĆ”sicas es muy recomendable la utilizaciĆ³n de planning de tareas, incluso hay juegos que hacen este reparto aleatorio y divertido para las tareas que a ninguno le gusta hacer pero que son necesarias como planchar, cocinar, fregar el baƱoā¦ un juego podrĆa ser una āruleta de la suerteā, o decir un nĆŗmero y tirar un dado, que decida el azar.
Planes de AcciĆ³n
Para todo aquello que querĆ”is conseguir que implique tiempo, esfuerzo y una serie de requisitos debĆ©is crear planes de acciĆ³n. Me refiero a cuestiones mĆ”s importantes como decidir la casa donde querĆ©is vivir, cĆ³mo la vais a conseguir, si os querĆ©is casar establecer una fecha, llevar a cabo todas las acciones necesarias para hacerlo, o tener un hijoā¦ todas aquellas decisiones importantes de la vida requieren planes de acciĆ³n para poder conseguirlas.
Establecer una zona segura de apoyo y āderecho a equivocarseā
Todos somos humanos y en las parejas de deben tomar decisiones que no siempre salen bien, podemos cometer errores, podemos llegar tarde, dormirnos, que se nos pase un plazo para hacer algoā¦ la pareja no tiene que estar ahĆ para echarlo en cara ni decir āte lo dijeā; ni pensar que el otro lo ha hecho para fastidiarnosā¦ para que todo fluya de la mejor manera posible tenemos que estar seguros de que si āla fastidiamosā nuestra pareja no va a estar ahĆ para machacarnos aĆŗn mĆ”s sino para ayudarnos a salir del apuro. Debes apoyar en tu pareja tanto en las cuestiones que os ataƱen a los dos como en las cuestiones personales o de familias polĆticas o relaciones de cada uno. Debes estar dispuesto/a a dar tu opiniĆ³n sincera y tu consejo, acompaƱando en el proceso de soluciĆ³n del problema.
No quisiera terminar este artĆculo sin aportarte ideas prĆ”cticasā¦
ĀæQuĆ© puedes comenzar a hacer hoy mismo para convertir tu pareja en el mejor Equipo de Trabajo que hayas tenido nunca?
A continuaciĆ³n te dejo una series de tips para mejorar tu relaciĆ³n de pareja aplicando lo que hemos aprendido del trabajo en equipo de pareja.
Definir vuestras metas y objetivos de pareja:
Comienza a escribir en una libreta un listado de todos aquellos objetivos que tienes en la vida, que son importantes para ti. Estos objetivos tienen que abarcar todos los Ć”mbitos de tu vida no solo lo que tiene que ver con tu pareja, no olvides que todo lo que hagas en la vida repercute de una forma u otra en tu relaciĆ³n de pareja. Puedes empezar por ejemplo por:
ĀæCuĆ”l seria tu vida ideal de aquĆ a 3,5,10 aƱos?
ĀæA quĆ© quieres dedicarte?
ĀæDĆ³nde te gustarĆa vivir?
ĀæQuieres tener hijos?
ĀæQuieres casarte?
Compartir las metas y los objetivos con tu pareja:
Una vez que tienes este listado hecho (lo suyo es que lo hicierais los dos por separado y luego lo pusierais en comĆŗn) tenĆ©is que sentaros y compartirlo con el otro, hablando, discutiendo (de una forma constructiva), llegando a acuerdos y despuĆ©s reflexionar cada uno por separado sobre todo lo que os habĆ©is dicho y ver si seguĆs viendo viable la relaciĆ³n.
Hablar sin miedo:
Es mejor hablar sin miedo y decir lo que queremos, lo que es importante para cada uno porque de nada sirve ocultar nada ya que al final todo termina saliendo. De verdad, aunque te de miedo, cuanto antes sepas lo que piensa tu pareja mejor, te ahorrarƔs muchos malentendidos o mucho tiempo si al final resulta que vuestros planes de vida no tienen nada que ver y son incompatibles.
Repartir las tareas:
Ahora vamos a ir a lo mĆ”s bĆ”sico y lo mĆ”s diario que son las tareas del dĆa a dĆa. Establecer quiĆ©n va a hacer cada tarea, si las vais a rotar, llegar a acuerdosā¦ esto es un proceso de negociaciĆ³n pura y dura. Recuerda que las mejores negociaciones siempre son las de GANAR ā GANAR. Llegar a un acuerdo donde las dos partes salgan beneficiadas. ĀæNo te gusta planchar y a tu pareja tampoco? OfrĆ©cele a tu pareja un trato. Si por ejemplo a ti no te importa o te gusta cocinar ofrece cocinar tu todas las comidas o gran parte a cambio de que haga el esfuerzo de hacer esa tarea que los dos aborrecĆ©is.
Vuestra "cita semanal"
A veces el dĆa a dĆa nos lleva a estar muchas horas fuera de casa, fines de semana, dĆas enteros, muchas veces no vemos a nuestra pareja mĆ”s que dos horas al dĆa si llega, o incluso solo los fines de semana. Si no tenemos espacio para nosotros la relaciĆ³n se enfrĆa por ello hay que buscar momentos para reconectar, planificar salidas, viajes, escapadas, cenas, paseos, actividades de ocio juntos. Si has perdido esa costumbre comenzad a planificar al menos una actividad semanal de ocio juntos para āvolver a encontrarosā.
Apoya a tu pareja y reconoce sus logros:
Nos dejamos llevar tanto por el dĆa a dĆa y cuando llevamos mucho tiempo con nuestra pareja estamos tan acostumbrados a su forma de ser que se nos olvida reconocer las cosas buenas que hace cada dĆa. Por ello te invito a que cada dĆa estĆ©s atento/a a algo bueno que haya hecho tu pareja, aunque parezca una tonterĆa, seguro que le gustarĆ” escucharlo. A todos nos gustan las āpalmaditas en la espaldaā y que nos reconozcan nuestros esfuerzos.
Escribir estos artĆculos forma parte de nuestro compromiso social de hacer de este mundo un lugar mejor. Te pedimos tu ayuda y que esta cadena no acabe aquĆ.
ĀæCĆ³mo puedes ayudar? Piensa en alguien, una sola persona, a quiĆ©n le pueda ayudar y compĆ”rtelo.
Como ya sabes los cambios no se producen por leer blogs, o escuchar podcast o conferencias, pero si que es un buen mƩtodo para iniciarte en el camino.
AquĆ encontrarĆ”s mucha mĆ”s informaciĆ³n que te ayude en esto.
Si ya has decidido a dar el siguiente paso estaremos encantadas de que inicies terapia con nosotras.
Tu momento es AHORA.