ĀæHas sentido alguna vez que has dejado de hacer algo o ni siquiera lo has empezado por miedo a que alguien se enfade contigo? ĀæSientes que te han presionado para hacer algo que no querĆas?
El #chantajeemocional estƔ presente constantemente en nuestras vidas. EstƔ tan presente que a veces las personas que te lo hacen ni siquiera saben que lo estƔn haciendo. De hecho, tu misma puedes estar haciƩndolo sin darte cuenta.
En este artĆculo descubrirĆ”s quĆ© es el chantaje emocional, cĆ³mo detectarlo, que tipos de chantajistas hay y cĆ³mo te puedes proteger de ellos.
ĀæCĆ³mo estĆ”s segura de que lo que piensas que tienes que hacer realmente es lo que quieres hacer? ĀæCuĆ”nto de tu pensamiento es tuyo y cuĆ”nto es influenciado por los demĆ”s?
Todos tenemos una gran parte de nuestra vida que no hemos elegido sino que hemos aprendido a lo largo de la vida y a veces, fruto de chantajes.
PeticiĆ³n vs Exigencia
Para entender lo que es un chantaje emocional lo primero que tienes que aprender es la diferencia entrega una #peticiĆ³n y una #exigencia.
Las dos palabras implican que alguien pide algo a otra persona pero la diferencia estĆ” en que en la peticiĆ³n puedes negarte a ello sin represalias mientras que la exigencia lleva incorporada una venganza si no la cumples.
Un chantaje emocional es una exigencia, una forma de hablar en la que el interlocutor anuncia que si no haces algo habrĆ” consecuencias negativas.
Cuando alguien te hace una peticiĆ³n tienes la opciĆ³n de negarte, cuando te exigen no.
ĀæQuĆ© es un chantaje emocional?
El #chantajeemocional es una forma de #manipular a otra persona para que haga lo que uno quiere.
Normalmente cuando hablamos de #chantaje nos viene a la mente amenazas, coacciones o intentos de privaciĆ³n como en las pelĆculas de mafiosos pero... Āæy si le aƱadimos emocional?
Un chantaje es emocional cuando usa el dolor de otra persona, el miedo, la culpa o la vergĆ¼enza para conseguir el beneficio propio.
ĀæHas hecho chantaje emocional alguna vez? A que si... todos lo hemos utilizado en mayor o menor medida aunque sea una vez en la vida. Ya desde pequeƱos somos unos expertos "Ā”pues me enfado!", "pues no respiro" y ahĆ aguantando la respiraciĆ³n hasta que, con suerte, te daban lo que querĆas.
Usar la culpa, el miedo o la vergĆ¼enza de otra persona para conseguir algo es un chantaje emocional.
El chantaje estƔ mƔs cerca de lo que crees
BĆŗscalo a tu alrededor porque la mayor fuente de chantaje son nuestras personas cercanas Āæpor quĆ©? es muy simple... porque si alguien que no conoces te dice "si te va no vuelvas" es muy probable que te de igual pero Āæsi te lo dice tu pareja? Uy... ahĆ la cosa cambia.
Un chantaje emocional generalmente implica un vĆnculo con la persona que lo hace para que tenga efecto.
5 Tipos de Chantajistas Emocionales
La primera forma de detectar un chantaje es preguntarte Āæme puedo negar sin represalias? (recuerda la diferencia entre peticiĆ³n y exigencia). Si la respuesta es No... ahĆ tienes un chantaje.
La otra forma de detectar es sabiendo identificar los 5 tipos de chantajistas emocionales.
1) Chantajista Agresivo
Son las personas que usan la amenaza directa para conseguir lo que quieren como por ejemplo una ex pareja que te dice "como te vuelvas a echar pareja olvĆdate de ver a los niƱos"... si haces eso atente a las consecuencias.
Este tipo no es muy disimulado y se le detecta rĆ”pido. Se suele caracterizar por ser una persona con baja autoestima, que usa la violencia en sus comunicaciones, pocas habilidades de comunicaciĆ³n, acostumbrad@ a conseguir las cosas de forma agresiva.
El mayor problema es que suele amenazar con cosas que a la otra persona le pueden doler mucho.
Es muy eficaz durante un tiempo. Puede funcionar si a la otra persona no le apetece discutir, es una relaciĆ³n muy dependiente, si la persona chantajeada es incapaz de imponerse, tiene pocas habilidades de comunicaciĆ³n para negociar o decir que no, tiene una baja autoestima o demasiado miedo.
2) Chantajista Autoagresivo
Son personas que amenazan de una forma directa o indirecta y usan como arma el hacerse daƱo a si mismas.
A veces avisan de que lo van a hacer, a veces lo hacen directamente con conductas autolesivas; como por ejemplo, pegar puƱetazos a la pared si no se le hace caso, agarrar un cuchillo y amenazar con cortarse o hacerlo... Amenazan incluso con el suicidio: "si me dejas me mato", "si te pierdo ya no merecerƔ la pena vivir"
Este tipo de chantajista tambiĆ©n es fĆ”cil de detectar y tambiĆ©n suelen ser personas dependientes con poca autoestima y pocas habilidades de comunicaciĆ³n.
ĀæPor quĆ© la otra persona se deja chantajear? por miedo a ser el/ la "culpable" del daƱo de la otra persona.
3) Chantajista VĆctima
Empezamos a entrar en un terreno mƔs sutil porque ya no son amenazas directas sino mƔs bien un "haz lo que quieras" disfrazado de exigencia.
Por ejemplo: "claro cariƱo, sal y diviĆ©rtete, yo me quedarĆ© aquĆ SOLO/A" AtenciĆ³n a como pronuncia ese sol@...
ĀæPor quĆ© funciona este tipo de chantajes? porque ni te das cuenta... Āæacabas de detectar a alguien que lo hace? ĀæquizĆ”s tu mism@?. Este tipo de chantaje lo hacen personas muy cercanas.
4) Chantajista Cautivador
Este es muy difĆcil de detectar.
Prometen cosas que nos interesan a cambio de hacer lo que Ć©l o ella dice. ĀæTe suena? "dame una oportunidad mĆ”s, te prometo que voy a cambiar", "nunca mĆ”s volverĆ” a pasar", "habĆa bebido mucho no sabĆa lo que decĆa, perdĆ³name, no volverĆ” a pasar"
Sobre todo aparece en relaciones de pareja y funciona muy bien. Y no niego que a veces lo dicen de verdad (muchas veces) pero luego Āæponen remedio para que no vuelva a pasar de verdad? eso ya es mĆ”s complicado.
5) Chantajista Maltratador
En este chantaje se usa el MALTRATO PSICOLĆGICO y lo llamo asĆ con todas sus letras porque nos negamos a asumir esa realidad ya que es muy duro enfrentarnos a ello.
Es un tipo de chantaje en el que se intenta anular a la otra persona, minar su autoestima y castigarla por su comportamiento "incorrecto" (a ojos del maltratador): "te he contestado mal porque tĆŗ me has provocado", "me han despedido porque siempre llego tarde por tu culpa"
Este funciona muy bien porque es complicado darse cuenta, de hecho, crees realmente que tienes la culpa.
3 Maneras de protegerte del Chantaje Emocional.
1) Detecta a los Chantajistas
Analiza los comportamientos de los demĆ”s y los tuyos propios para saber si estĆ”s sometida a algĆŗn tipo de chantaje o tu misma lo estĆ”s haciendo.
ĀæNo sabes si es un chantaje? Haz la prueba y niĆ©gate: si te siguen presionando o no se respeta tu negativa sospecha que sĆ lo es.
Si no te puedes negar es un chantaje.
2) Trabaja todo aquello que te hace vulnerable
No puedes evitar que te hagan chantajes pero si que tienes la opciĆ³n de que no tengan ningĆŗn efecto sobre ti. ĀæQuĆ© te hace mĆ”s vulnerable a sufrir chantajes?:
una baja autoestima.
tener mucho miedo (a la soledad, a las consecuencias, a la vergĆ¼enza, al quĆ© dirĆ”n, a que no te quieran...).
pobres habilidades sociales, de comunicaciĆ³n, no saber negociar, decir que no, ser asertiva.
AlgĆŗn problema psicolĆ³gico.
tener una red social pobre, estar aislada.
Trabaja en tu desarrollo personal, haz terapia, vuĆ©lvete fuerte psicolĆ³gicamente y no podrĆ”n chantajearte salvo que DECIDAS libremente ceder a la exigencia.
3) Exige que se cumpla lo prometido
Esto vale sobre todo para el chantajista cautivador. Si estƔs dispouesta a perdonar a cambio de una promesa pon un plazo y exige que lo cumpla, que ponga remedio.
ĀæTe e ha dicho que va a cambiar? que vaya a terapia, ya sabes que sĆ³lo con buenas intenciones no se cambia, hace falta trabajo, entender por quĆ© te comportas asĆ y aprender a comportarte de otra forma.
ĀæQuieres conocer 10 maneras mĆ”s de protegerte?
No, no es un chantaje porque te puedes negar y cerrar la web Āæverdad?
Para no extender este artĆculo mĆ”s de la cuenta he escrito un Ebook para que lo tengas todo en un PDF y en Ć©l aparecen 10 estrategias mĆ”s para poder enfrentarte a tus chantajistas emocionales o dejar de ser uno de ellos.
Ebook: LibƩrate del Chantaje Emocional
IntroducciĆ³n
CapĆtulo 1: ĀæQuĆ© es eso del chantaje emocional?
CapĆtulo 2: Vale... y ahora ĀæCĆ³mo detecto un chantaje emocional?
CapĆtulo 3: Entonces, ĀæQuĆ© hago para protegerme de chantajes emocionales?
Gracias
Para seguir aprendiendo...
Espero que este artĆculo te haya ayudado.
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Ā”Ā”Gracias por leernos!!
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