💥 ¿Eres tú o son los demás? Averigua por qué tus relaciones no están fluyendo y aprende a romper patrones sin dramas ni cambios radicales.
En solo 7 días, vas a empezar a entender cómo te estás relacionando y qué pequeños cambios puedes hacer para sentirte mejor.
Comunicarte de forma
más auténtica y libre.
Poner límites sin dramas
ni culpa.
Cuidar de ti sin miedo a decepcionar a los demás.
🌟 Esto no es otro reto más de frases motivacionales.
Aquí vamos a trabajar a fondo, pero de forma práctica y sencilla.
Nada de teorías complicadas.
Solo audios cortos, ejercicios potentes y una masterclass en directo para cerrar el círculo.
¿Cómo funciona?
📅 Inicio del reto: Viernes, 7 de marzo
📅 Masterclass final en directo: Jueves, 13 de marzo, a las 19:00 h
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5 días de contenido potente → 1 audio + 1 ejercicio al día para entenderte mejor y empezar a conectar desde otro lugar.
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1 día de descanso → Para que puedas integrar lo aprendido y revisar tus avances.
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Masterclass final en directo → Profundiza, resuelve tus dudas y aprende cómo llevar todo esto a tu vida diaria.
💬 Toda la comunicación será a través de grupo privado de Whatsapp (el grupo está cerrado por lo que no tendrás cien mil mensajes de los demás compañeros, no te preocupes)
¿Qué trabajaremos durante estos 7 días?
Diagnóstico inicial: qué está pasando en tus relaciones.
📌 Audio 1: "Lo que nadie te dijo sobre las relaciones"
💡 Ejercicio: Reflexión inicial y Mapa de relaciones
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Identifica qué situaciones te generan inseguridad.
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Clasifica tus relaciones: cuáles te nutren y cuáles te desgastan.
DÍA 1
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DÍA 2
Mejorar tus relaciones: Escuchar y preguntar
📌 Audio 2: "Cómo mejorar la conexión con los demás preguntando mejor y escuchando bien"
💡 Ejercicio: Cómo escuchas a los demás y el arte de preguntar bien
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Reflexiona sobre cómo escuchas y diseña preguntas para fomentar conversaciones más interesantes.
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Establece límites sin entrar en conflicto
📌 Audio 3: "Por qué me cuesta tanto poner límites y cómo ponerlos sin entrar en conflicto"
💡 Ejercicio: Define y practica tus límites
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Identifica dónde necesitas poner límites urgentes.
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Escribe frases asertivas para decir "no" sin justificarte.
DÍA 3
Refuerza la relación contigo mismo/a.
📌 Audio 4: "El diálogo interno: Cómo te hablas afecta tus relaciones"
💡 Ejercicio: Cómo transformar tu diálogo interno
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Identifica frases autocríticas y reformúlalas en frases constructivas.
DÍA 4
DÍA 5
Diseña un plan para relaciones más equilibradas.
📌 Audio 5: "Diseña y crea relaciones más sanas"
💡 Ejercicio: Plan de acción para relaciones más equilibradas
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Define qué pequeños cambios vas a implementar en cada tipo de relación.
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Establece una lista de acciones para aplicar lo aprendido.
Integración
NO HAY EJERCICIOS
Revisión de los ejercicios
y reflexión sobre lo aprendido.
DÍA 6
(13 de marzo)
Masterclass en directo a las 19:00 h.
1️⃣ Cómo gestionar la culpa después de poner límites
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Diferencia entre culpa real y culpa aprendida.
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Estrategias para sostener tus decisiones sin retroceder.
2️⃣ Cómo dejar de buscar validación externa sin aislarte
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Identifica si estás buscando aprobación constante.
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Estrategias para practicar la autenticidad sin miedo al rechazo.
3️⃣ Sostener los cambios a largo plazo
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Estrategias para sostener los cambios: ¿Qué haré cuando me cueste aplicar estos cambios o me entren dudas?
4️⃣ Sesión de preguntas y respuestas en directo
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Resolución de dudas y aplicación práctica de lo aprendido durante el reto.
🎁 REGALO PARA LOS ASISTENTES EN DIRECTO 🎁:
Checklist de relaciones sanas: cómo saber si estás avanzando en tus relaciones con los cambios implementados
DÍA 7
¿Para quién es este reto?
Para cualquier persona que quiera mejorar la cantidad pero sobre todo la CALIDAD de sus relaciones (pareja, familia, amigos, trabajo o personal)... pero sobre todo es para ti si:
✔ Si sientes que das demasiado en tus relaciones y no recibes lo mismo.
✔ Si te cuesta poner límites sin sentir culpa.
✔ Si siempre terminas tropezando con los mismos patrones, una y otra vez.
✔ Si quieres aprender a comunicarte sin que cada conversación sea un drama.
✔ Si te apetece conocerte mejor y empezar a hacer cambios que realmente sumen.
Soy Aroa Granados
Psicóloga con más de 15 años de experiencia ayudando a personas a romper patrones que los alejan de vivir vidas satisfactorias.
Yo misma sé lo que es sentirse atrapada en dinámicas que no funcionan, repetir los mismos errores y vivir con el miedo de cambiar. He estado ahí.
Por eso he creado este reto: para que, en solo 7 días, empieces a entender qué te está frenando y cómo dar los primeros pasos hacia relaciones más seguras y equilibradas.
¿Qué te vas a llevar por solo 7 €?
▶︎ Más claridad sobre tus relaciones: por fin entenderás por qué repites ciertos patrones y qué puedes hacer para cambiarlos.
▶︎ Herramientas para comunicarte mejor y poner límites sin dramas.
▶︎ Confianza en ti para cuidar de tus necesidades sin sentirte egoísta.
▶︎ La oportunidad de construir relaciones más sanas y equilibradas, empezando por la relación contigo mismo/a.
¡Y LO MEJOR! Un plan claro para empezar a conectar de una forma más auténtica, sin traicionarte a ti mismo/a.
Empezamos el 7 de marzo