Es totalmente normal tener preguntas antes de empezar un proceso como este. Si aún no lo tienes claro, hemos preparado una guía para explicarte cómo es la terapia, qué puedes esperar y cómo puede ayudarte realmente. 📥 Descarga aquí nuestra guía "Terapia sin rodeos" y descubre todo lo que necesitas saber, sin filtros ni complicaciones.

La terapia se realiza por videollamada (Zoom o Google Meet), y cada sesión dura 50 minutos. Funciona igual que la terapia presencial, solo que desde la comodidad de tu casa. Te acompañaremos paso a paso en el proceso para que te sientas cómodo desde la primera sesión.

Entiendo perfectamente esta preocupación. Si has probado muchas cosas sin éxito, es normal que no quieras embarcarte en un proceso largo sin ver resultados. Por eso, nuestro objetivo es que empieces a notar mejoras desde las primeras sesiones. 🔹 Fase inicial (primeras sesiones): Lo primero que hacemos es regular tus emociones para que dejes de sentirte desbordad@ lo antes posible. Aquí buscamos que recuperes calma, claridad y que empieces a ver caminos posibles. 🔹 Fase de trabajo (depende de cada persona): El proceso puede durar entre 3 y 12 meses, dependiendo del tamaño de tu malestar y, sobre todo, de tu compromiso. Si aplicas lo que trabajamos en sesión, los resultados pueden llegar mucho más rápido de lo que imaginas. 🔹 Evaluación continua: En cada sesión revisamos los avances, reforzamos progresos y ajustamos el plan según lo que necesites. 🔹 Objetivo final: Que dejes de necesitar terapia lo antes posible porque ya tengas las herramientas para gestionar tu vida sin ayuda. 💡 Empezamos con sesiones semanales hasta que recuperes estabilidad y, después, podemos espaciar las sesiones cada 15 días o una vez al mes, según cómo te vayas sintiendo.

Ofrecemos una sesión informativa gratuita de 20 minutos, que no es una sesión terapéutica al uso, sino una primera toma de contacto. En esta llamada, podrás contarnos qué te preocupa y te explicaremos cómo trabajamos en el proceso de terapia. El objetivo es que resuelvas tus dudas y juntos veamos si este es el momento adecuado para empezar. No queremos que te embarques en algo sin saber si encaja contigo. Si después de esta llamada decides seguir adelante, diseñaremos un plan de trabajo adaptado a lo que necesitas en este momento.

Es súper normal pensar eso, pero la eficacia de la terapia no depende del formato, sino de la conexión con la persona que te acompaña. En mi equipo, selecciono personalmente a las psicólogas y me aseguro de que sean empáticas, cercanas y cálidas. Aunque la pantalla esté de por medio, te sentirás igual de acompañad@ y comprendid@, como si estuvieras en la misma sala. Además, la ciencia lo respalda: 📌 Un estudio publicado en Frontiers in Psychiatry (2023) demostró que la terapia online es igual de efectiva que la presencial para tratar problemas como la ansiedad y la depresión. 📌 Otro informe de Psychology.org destaca que los pacientes experimentan el mismo nivel de satisfacción en ambas modalidades (online y presencial). Y más allá de la eficacia, la terapia online te ofrece la comodidad de hacerlo desde casa, sin desplazamientos, con más flexibilidad y sin perder la cercanía. Lo importante no es el formato, sino que te sientas escuchad@ y apoyad@, estés donde estés.

Es súper importante que te sientas cómod@ y comprendid@ con la persona que te acompaña en este proceso. Por eso, ofrecemos una videollamada de cualificación gratuita para que puedas conocer a la terapeuta y ver si hay feeling desde el principio. La terapia debe ser un espacio seguro, donde puedas hablar sin sentirte juzgad@. Y si después de las primeras sesiones sientes que no terminas de conectar, no pasa nada. Siempre tienes la opción de cambiar de terapeuta. Lo mejor es que no tendrás que empezar de cero. Las profesionales de nuestro equipo harán un proceso de derivación interno de manera que puedas continuar avanzando sin repetir todo el proceso inicial. Para nosotras, lo más importante es que te sientas acompañad@ y puedas seguir creciendo en tu proceso.

Entiendo que pueda parecer una inversión importante, pero lo que recibes en terapia va mucho más allá del tiempo que pasamos en cada sesión. No es solo resolver el problema de ahora, sino aprender a entender cómo funciona tu mente y tu comportamiento para que puedas gestionar cualquier situación en el futuro. En cada sesión trabajamos para que: 🔹 Entiendas qué te está bloqueando y cómo liberarte de ello. 🔹 Adquieras herramientas prácticas para aplicar en tu día a día. 🔹 Hagas cambios reales y duraderos, no solo alivios temporales. Además, realizamos sesiones de seguimiento al final del proceso para asegurarnos de que los cambios se mantengan en el tiempo. A diferencia de otros enfoques, este proceso es profundo, práctico y va directo a la raíz del problema, ayudándote a lograr resultados en menos tiempo del que imaginas. Cuando lo ves así, te das cuenta de que no es un gasto, sino una inversión en tu bienestar presente y futuro.

Puedes modificar tu cita con al menos 24 horas de antelación (días hábiles) para reprogramarla sin coste adicional. Si necesitas cancelar la sesión, avísanos con al menos 48 horas de antelación para recibir el reembolso completo. Si no avisas dentro de ese plazo o no te presentas, lamentablemente, perderás la sesión y el importe abonado. Lo hacemos así para poder gestionar mejor la agenda y garantizarte un servicio de calidad.